男人失眠的最好治疗方法 12个妙招非常见效

时间:2015-08-31 编辑:九秦军事网 来源:


5.尽量早休息,在固定的时间躺到床上。

6.睡前半小时不吃东西,少喝水,睡前去卫生间,避免起夜的干扰。

7.下午5点后不喝咖啡、茶和可乐,晚上不吃巧克力。

8.如果晚上可能会感觉到饿,应提前1~2小时吃少量夜宵,包括喝牛奶。

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